Tips menjaga kesehatan mata

Mata tentunya menjadi salah satu jendela bagi anda, karena dengan adanya mata akan sangat membantu anda untuk melihat dan mengamati lingkungan di sekitar anda.

Namun, sebagai salah satu anggota tubuh yang penting terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata yang tepat agar tetap sehat dan bisa anda gunakan dengan maksimal.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1.    Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

6. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

Cara menjaga kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilan seseorang. Begitu pentingnya bagian tubuh yang satu ini membuat banyak orang yang melakukan segala cara untuk menjaga kesehatanya. Bahkan mereka rela mengeluarkan biaya hingga puluhan juta rupiah demi memperoleh penampilan kulit yang sehat.

Banyak orang selalu mengesampingkan kesehatan kulit dan umumnya kaum adam lah yang biasa. Padahal peran kulit dalam tubuh sangat lah vital. Banyak penyakit kulit yang akan menyerang jika kita tidak merawatnya seperti panu, kadas, sampai penyakit yang mematikan yaitu kanker kulit. Apa yang terjadi apabila kita tidak mempunyai sebuah kulit?

1. Tubuh menjadi rentan terhadap penyakit, penyakit pun akan bermunculan menyerang tubuh kita.
2. Estetika kita menakutkan, coba anda bayangkan apabila seseorang tidak memiliki kulit, pastinya menakutkan bukan?

5 Cara Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Jagalah kesehatan otak dengan cara berikut ini :

1. Makan Teratur dan seimbang, Vitamin B komplek
2. Konsumsi Ikan yang banyak mengandung Omega
3. Olahraga.
4.  Lakukan kerja fisik ringan dapat merangsang otak bekerja normal.
5. Istirahat yang cukup.
6.  Jaga kepala dari benturan.
7. Bila ada waktu belajar bahasa Asing sedikitnya 2 (dua) bahasa. Dapat meningkatkan kemampuan kognitif Otak.
8. Bermain game puzzle, catur dll.

Cara Merawat Kesehatan Tubuh

Cara merawat kesehatan tubuh agar selalu bugar dan sehat adalah suatu kewajiban insani sehingga kita butuh pengetahuan dan trik untuk merawat tubuh pribadi setelah dewasa ini .

cara merawat organ tubuh secara umum di antaranya adalah dengan:

1. menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol
2. berolahraga
3. istirahat yang cukup
4. melakukan pola makan dan minum yang teratur dan sehat.
5. rawatlah organ tubuh dengan minum obat-obatan herbal yang kita peroleh dengan mengolah sendiri dari hasil tanaman sendiri. Misalnya dari apotek hidup yang kita buat di lingkungan rumah

Kesehatan Organ Tubuh Manusia

Menjaga kesehatan tubuh, termasuk semua organ adalah salah satu kesempatan itu. Sebab, bila satu organ terlanjur rusak, meskipun mungkin bisa sembuh, belum tentu fungsinya seperti semula. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ dalam. Kebanyakan di antaranya adalah menjaga asupan makanan dan menerapkan gaya hidup sehat. Karena tidak nampak dari luar, organ-organ ini relatif lebih sulit untuk dipantau, jadi usahakan agar rutin menjalankan kebiasaan sehat.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ dalam adalah sebagai berikut: 

Tips menjaga daya tahan tubuh manusia

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting, terlebih lagi untuk Anda yang ingin hidup sehat dan terbebas dari beragam penyakit.

Menjaga kesehatan umumnya dilakukan dengan mengonsumsi multivitamin. Dengan vitamin tersebut, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin yang berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Tapi tahukah Anda, menjaga kondisi tubuh itu tidak hanya dengan mengonsumsi multivitamin saja. Ada beragam rangkaian kegiatan dan tips yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan tips tersebut, tubuh Anda pun akan nampak lebih sehat, terawat, dan terbebas dari beragam penyakit.

Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

·         Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

·         Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

·         Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

·         Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

·         Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

·         Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

·         Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Apa saja kandungan buah pepaya ? berikut artikelnya

Pepaya bernama latin Carica papaya L. atau betik adalah tanaman buah berupa herba dari famili Caricaceae yang berasal dari Meksiko bagian selatan, Amerika Tengah, dan Hindia Barat bahkan kawasan Kosta Rika. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Buah pepaya bisa dikonsumsi untuk mengganjal perut ataupun pengobatan karena memiliki banyak kandungan yang baik untuk memproteksi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Manfaat dan Khasiat buah alpukat

Buah alpukat sendiri merupakan buah lokal yang sangat mudah ditemui disekitar. Buah Alpukat memiliki nama latin Persea Americana yang berarti tumbuhan penghasil buah meja. Buah Alpukat memiliki ciri kulit lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya. Daging buah apokat Berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Manfaat buah alpukat dapat dilihat dari segi kesehatan, kecantikan dan segi lainnya. Disamping manfaatnya yang begitu banyak, rasa yang dimiliki buah ini juga tergolong sangat nikmat untuk orang dewasa dan juga untuk anak-anak.

Alpukat Atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal Sebagai vitamin B₂), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B₃), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Apel ? siapa yang tidak mengenal buah ini. Buah yang mempunyai nama latin Malicus domestica merupakan tumbuhan buah yang memiliki rasa manis dengan kandungan banyak air untuk memberi kesegaran saat melewati tenggorokan. Kulit buah ada yang merah, hijau dan kuning tergantung jenis dari apel itu sendiri.

Buah ini paling banyak diminati banyak orang. Buah ini kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh. Besarnya manfaat buah apel ini menjadikan buah apel ini sebagai buah wajib yang harus di konsumsi setiap hari.

Nutrisi dan Mineral Dalam Apel

Buah apel mengandung berbagai vitamin dan mineral yang semuanya bekerja sama untuk memberikan kontribusi terbaik terhadap sistem tubuh manusia agar sehat dan terlindungi dengan baik.

Apel mengandung flavonoid, polifenol dan vitamin C yang bertindak sebagai anti-oksidan untuk melindungu tubuh dari bakteri dan virus yang mengancap kesehatan. Kandungan beta-karoten (Vitamin A) di dalamnya mampu melawan sel kanker dan menurunkan kolesterol. Terdapat pula turunan vitamin B komplek seperti tiamin, riboflavin dan piridoksin untuk memperkaya khasiat dari buah apel.

Jeruk Nipis, siapa yang tidak mengenal buah yang ini karena bentuknya yang mungil dan rasa yang khasnya. Buah yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia memang terkenal rasanya yang asam. Namun dibalik rasa yang asam ini ternyata mempunyai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yakni meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung Vitamin C yang tinggi. Untuk mengobati berbagai penyakit pun jeruk nipis juga cukup ampuh. Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan jeruk nipis yakni seperti ambeien, amandel, batuk, radang tenggorokan, jerawat, dan masih banyak lagi.

Selain bermanfaat untuk kesehatan jeruk nipis juga dapat anda jadikan bahan alami untuk merawat wajah. Apabila anda ingin menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis, caranya yakni dengan mengoleskan air perasan jeruk nipis pada jerawat di wajah anda, setelah itu tunggu selama 30 menit barulah bilas wajah dengan

Buah Semangka Bermanfaat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Semangka? Siapa sih yang gak tau semangka?. Buah ini memiliki banyak sekali kandungan air yang bisa menyegarkan disaat kita kehausan. Semangka itu dari sejak dulu sudah diminati banyak orang. Rasanya yang khas dan manis membuat orang yang memakannya tidak mau berhenti.

Semangka merupakan buah segar dengan rasa daging yang manis menempel pada bagian dalam kulit yang tebal.Buah Tembikai atau yang lebih dikenal dengan Nama Semangka ini memiliki nama latin Citrullus Lanatus yang berarti ketimu-timunan atau Cucurbitaceae. Tanaman yang berasal dari daerah Semi gurun di benua Afrika ini identik dengan kadungan air yang melimpah nan segar. Tak khayal buah semangka menjadi buah favorit dalam Cuaca apapun. 

Semangka merupakan buah yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, energi, lemak, serat pangan, gula, protein dan air. Jenis vitamin pada buah ini misalnya betakaroten, tiamin (Vit. B1), riboflavin (Vit. B2), niacin (Vit. B3), vitamin B5, asam pantotenat, vitamin B6, folat, dan vitamin C. Sedangkan mineral yang tertanam di dalamnya adalah kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.